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Registra tu progreso diario para construir tu racha de constancia.
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TestimoniosLo que dicen nuestros clientes reales.
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Mi Perfil de Salud
Completa tu información para recibir planes 100% personalizados. Más detalle = mejores resultados.
Entrena. Nutre. Evoluciona.
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Datos PersonalesDatos registrados
— Completa tu registro —
Índice de Masa Corporal
—
Ingresa tu peso y altura
<18.518.5253040+
📐 Medidas Corporales (opcionales — mejoran la precisión del plan)
🎯
Mis Metas📸
Análisis de Complexión Física
📊 Análisis mediante Inteligencia Artificial
Las fotografías son procesadas por nuestra IA para evaluar tu composición corporal — distribución de grasa, desarrollo muscular, postura y zona abdominal — generando planes significativamente más precisos y adaptados a tu fisiología real.
👙 Para mejores resultados: Utiliza ropa deportiva muy ajustada al cuerpo o traje de baño que defina claramente tu silueta. Evita ropa holgada ya que puede interferir con la precisión del análisis.
Las fotografías son procesadas por nuestra IA para evaluar tu composición corporal — distribución de grasa, desarrollo muscular, postura y zona abdominal — generando planes significativamente más precisos y adaptados a tu fisiología real.
👙 Para mejores resultados: Utiliza ropa deportiva muy ajustada al cuerpo o traje de baño que defina claramente tu silueta. Evita ropa holgada ya que puede interferir con la precisión del análisis.
🔒 Confidencialidad: Tus fotografías son utilizadas únicamente para generar los mejores planes personalizados para ti. Bajo ninguna circunstancia serán compartidas ni utilizadas por terceros.
💡 Opcional pero muy recomendado: Subir tus fotos mejora significativamente la precisión de los planes generados por la IA. Puedes omitirlas si lo prefieres.
📷
Vista Frente
Brazos a los lados
Brazos a los lados
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Vista Perfil
De lado
De lado
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Vista Espalda
De espaldas
De espaldas
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Resultados de Exámenes de Laboratorioℹ️ Si no tienes exámenes recientes, el plan será más general. Se recomienda realizarlos antes de comenzar para optimizar al máximo tu plan. Llena solo los que tengas disponibles.
🩸 Examen de Sangre
🧪 Examen General de Orina
🔬 Examen General de Heces
💧
Hábitos y Estilo de Vida🏥
Condición Física e ImpedimentosEsta información es estrictamente confidencial y se usa únicamente para personalizar tu plan con rutinas de relajación y mensajes de apoyo adecuados a tu situación.
Los suplementos que selecciones serán considerados por la IA al crear tu plan alimenticio y de ejercicios, para evitar interacciones y maximizar resultados de forma segura.
🍽️ Plan Alimenticio
Ingresa los ingredientes disponibles esta semana y tu presupuesto. La IA creará tu plan semanal personalizado.
Personalizar mi plan
Ingredientes, horarios, herramientas, preferencias y lista negra
▼
🥦
Ingredientes disponibles hoyEscribe los ingredientes/alimentos que tienes ahora. Presiona Enter para agregar.
🥦 No olvides tus frutas y verduras — son esenciales para tu salud.
💰
Presupuesto Mensual para Comida🚫 Lista Negra — Alimentos que no como o no puedo comer
Alergias, intolerancias o alimentos que simplemente no quieres. Presiona Enter para agregar. Se guardan automáticamente.
Ejemplos: mariscos, leche, gluten, nueces, huevos, cerdo, cilantro...
🌅 Desayuno
☀️ Almuerzo
🌙 Cena
🍎 Merienda
📆 Genera tu plan de alimentación para hoy
Planes diarios este mes: 0 / 30
Listas de compras: 0 / 15
Nevera vacía: 0 / 15
💡 Tip de uso: Para mejores resultados, genera primero tu Lista de Compras y selecciona los ingredientes que tienes o puedes comprar. Así, cuando generes el Plan del Día, la IA los usará como base para crear tus recetas.
🧑⚕️ Generar Plan del Día con IA
La IA crea tu plan de alimentación del día con desayuno, almuerzo, cena y merienda, usando tus ingredientes y perfil de salud. 1 plan por día, hasta 30 al mes.
🛒 Sugerir Lista de Compras
Crea una lista de mercado mensual saludable según tu presupuesto y los alimentos típicos de tu país. Límite: 4 listas por mes.
⚡ Modo Nevera Vacía
Para días difíciles. La IA propone 3 opciones nutritivas con los ingredientes mínimos básicos de tu país. Límite: 4 usos por mes.
💪 Plan de Ejercicios
Dime qué tienes disponible y cuánto tiempo puedes dedicar. Recibirás tu rutina de hoy personalizada.
Personalizar mi entrenamiento
Lugar, equipo, nivel, dias disponibles y horario
▼
🏋️
Lugar y Equipo de Entrenamiento🏟️
Voy al Gimnasio
Tengo acceso a todas las máquinas: pesas libres, poleas, cardio, cables y más.
¿No vas al gym? Agrega el equipo que tienes en casa. Sin equipo = ejercicios con peso corporal y cardio al aire libre.
Básico
Intermedio
Avanzado
Atleta
⏰
Horario y Disponibilidad
45min
Se definirá automáticamente según las metas que seleccionaste en "Mi Perfil".
💡 Para cambiar el enfoque, modifica tus metas en la pestaña 👤 Mi Perfil → Mis Metas
📆 Plan de ejercicio diario
Plan diario de ejercicio este mes: 0 / 30
💡 La IA crea tu rutina de hoy según tu nivel, equipo y condición. Si hoy es día de descanso, genera una sesión de recuperación activa. 1 plan por día, hasta 30 al mes.
📈 Registro y Seguimiento de Progreso
Registra tu día, mantén tu constancia y observa tu transformación. Un registro por día — sin excepciones.
🪞
Tú eres el único coach de tu nueva vida
Puedes marcar todo como completado, pero al final del día, quien vive en tu cuerpo eres tú. Cada registro honesto es un paso real hacia tu meta. La app no te juzga — tú te conoces mejor que nadie. Sé honesto contigo mismo.
Tu nivel actual
Semilla 🌱
Mes 1 — Comenzando tu transformación
Progreso del mes
0%
Necesitas 90% de días registrados para subir de nivel
0
días registrados
Sin registro hoy
🎯
Hábitos de Hoy
🔥 0 días seguidos
💧 Tomar 8 vasos de agua
+10 pts
🏃 Completar sesión de ejercicio
+20 pts
🥗 Desayuno saludable
+10 pts
🍽️ Almuerzo del plan
+10 pts
🌙 Cena ligera antes de las 8pm
+10 pts
😴 Dormir 7-8 horas
+15 pts
🚭 Sin cigarrillos
+15 pts
🍺 Sin alcohol
+10 pts
Puntos hoy:
0 / 100
💧
Hidratación hoy💧 Ingresa cuántos vasos tomaste hoy
🎯 Meta mínima: 8 vasos (2 litros) al día
⚖️
Registro del Día📸 Selfie de progreso — opcional
Documenta tu avance físico de hoy.
📷
Opcional — no afecta tus planes
🚨
Alertas de Salud Personalizadas
ℹ️
Las alertas aparecerán aquí una vez que ingreses tus resultados de laboratorio en la sección Mi Perfil.
🩺
Nota importante: Estas alertas son orientativas y generadas con base en tus datos ingresados. Para un diagnóstico preciso y seguimiento adecuado, consulta siempre con tu médico de cabecera o especialista.
📈
Mi ProgresoLínea verde = peso real · Línea punteada = peso meta
🟢 ≥90% · 🟡 70-89% · 🟠 50-69% · 🔴 <50%
🟢 ≥8 vasos · 🔴 <8 vasos · Línea = meta (8 vasos)
🔬
Análisis Médico con IAGenera tu análisis médico integral basado en tus exámenes, síntomas y condiciones. El reporte se descargará automáticamente al generarse.
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Re-descargar Planes AnterioresSelecciona un plan generado anteriormente para descargarlo nuevamente. O-Well conserva los últimos 3 de cada tipo.
🍽️ Plan Alimenticio
💪 Plan de Ejercicio
🔬 Análisis Médico
📌 Se conservan los últimos 3 planes de cada tipo. Descarga tus planes diariamente para conservarlos en tu dispositivo.
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Mi Análisis Médico con IA
ℹ️
Este análisis es generado por IA con fines informativos. No reemplaza la consulta médica profesional.
Análisis este mes: 0 / 15
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🏆 Ranking O-Well
Progreso real de nuestra comunidad. Posiciones basadas en cambios físicos verificables, constancia y hábitos cumplidos.
ℹ️
El ranking es acumulativo desde el inicio de cada usuario. El puntaje combina progreso físico real (40%), constancia de registro (35%) y hábitos cumplidos (25%).
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Top O-Well🏆
¡Próximamente!
El ranking estará disponible muy pronto. Sigue registrando tus avances diarios para estar listo cuando se active.
📊
Cómo se calcula tu puntaje40 pts — Progreso físico verificable
• Cambio de peso hacia tu meta: hasta 20 pts
• Cambio de medidas corporales: hasta 10 pts
• Días consecutivos registrando: hasta 10 pts
• Cambio de medidas corporales: hasta 10 pts
• Días consecutivos registrando: hasta 10 pts
35 pts — Constancia real
• Días que generaste y seguiste tu plan: hasta 15 pts
• Registro diario completado: hasta 10 pts
• Selfies de progreso subidas: hasta 10 pts
• Registro diario completado: hasta 10 pts
• Selfies de progreso subidas: hasta 10 pts
25 pts — Hábitos verificables
• Agua registrada diariamente: hasta 10 pts
• Sueño registrado: hasta 8 pts
• Estado de ánimo registrado: hasta 7 pts
• Sueño registrado: hasta 8 pts
• Estado de ánimo registrado: hasta 7 pts